Princípios da Essentya

Uma forma consciente de viver

Uma vida com significado não acontece apenas pelas circunstâncias que encontramos. É também construída pela forma como escolhemos viver.

Como cuidamos do nosso corpo, como usamos o nosso tempo, a forma como nos relacionamos, como respondemos ao que nos acontece, como escolhemos aquilo que merece a nossa energia e como permanecemos fiéis a quem somos enquanto continuamos a crescer.

Os Princípios Essentya não são regras para uma vida perfeita. São uma orientação para uma vida mais consciente, presente, livre e verdadeiramente vivida.

1. Esteja presente na sua própria vida

Podemos estar fisicamente presentes e, ainda assim, passar grande parte da vida noutro lugar: no próximo problema, na próxima tarefa, no passado, ou no futuro.

Estar presente significa participar verdadeiramente na própria vida. Porque estar vivo não significa necessariamente sentir-se vivo.

2. Escute antes de reagir

Nem tudo exige uma resposta imediata. Escute o seu corpo, as suas emoções, as outras pessoas, e aquilo que o silêncio também lhe está a dizer. Entre o que acontece e a forma como respondemos existe um espaço.

É nesse espaço que começa a consciência.

3. Não se abandone para pertencer

Relacionamentos saudáveis não exigem que deixemos de ser quem somos. Podemos amar sem nos perder e cuidar sem nos esquecer. Dizer não, sem deixar de amar e estabelecer limites sem culpa.

Pertencer não deve exigir desaparecer.

4. Cuide do corpo que vive a sua vida

O corpo não é apenas aquilo que transportamos pela vida. É onde a vida acontece.

Movimento, descanso, alimentação, sono, recuperação e prazer não são detalhes. São parte da forma como cuidamos de nós. Aprenda a reconhecer os sinais do seu corpo antes de ele precisar de gritar para ser ouvido.

5. Proteja a sua energia e o seu tempo

Nem tudo merece a sua atenção e nem todas as discussões precisam da sua participação. Os convites não precisam todos de um sim e nem todas as expectativas precisam de ser cumpridas. O seu tempo e energia são recursos limitados.

Escolha conscientemente aquilo e a quem os oferece, pois as suas escolhas acabam por moldar a sua vida.

6. Escolha verdade com gentileza

Ser autêntico não significa dizer tudo o que pensamos. Significa sim, procurar viver de acordo com aquilo em que acreditamos, sem deixar de respeitar quem está à nossa frente.

Fale com clareza, escute com curiosidade. Assuma responsabilidade pelas suas palavras e permita que existam opiniões diferentes da sua. Podemos ser verdadeiros sem deixar de ser gentis.

7. Crie prosperidade sem perder a sua essência

Dinheiro, sucesso e realização podem ampliar a nossa liberdade e permitir-nos criar, contribuir, proteger e experimentar mais da vida. Mas não definem o nosso valor. Prosperidade sustentável nasce da responsabilidade, da criação de valor, da consciência e da integridade.

Tenha coisas. Construa coisas. Alcance coisas. Mas não permita que aquilo que possui determine quem é.

8. Lidere a sua própria vida

Nem tudo o que nos acontece é escolha nossa, mas aquilo que fazemos a partir daí pode ser.

Auto-liderança significa deixar de entregar permanentemente aos outros, às circunstâncias ou ao passado a responsabilidade pelo próximo capítulo da nossa vida.

É perguntar: O que posso fazer agora?

E a resposta pode ser: talvez mudar, talvez ficar ou talvez pedir ajuda, talvez descansar ou talvez começar novamente.

A transformação começa quando uma escolha diferente se transforma num passo consciente.

Não procure uma vida perfeita.

Procure uma vida que reconheça como sua.

Uma vida consciente não significa uma vida sem medo, problemas, conflitos ou incerteza. Significa estar suficientemente presente para perceber quando alguma coisa deixou de fazer sentido.

Ter coragem para questionar.

Humildade para aprender.

Liberdade para mudar.

Disciplina para continuar.

E sabedoria para parar quando for necessário.

Saiba escolher

Presença em vez de piloto automático.

Consciência em vez de reação.

Responsabilidade em vez de culpa.

Profundidade em vez de ruído.

Vitalidade em vez de sobrevivência.

Propósito em vez de apenas ocupação.

E, sobretudo:

Viva em vez de simplesmente estar em funcionamento.

A vida é preciosa.

Não espere que tudo esteja resolvido para começar a vivê-la.

Viaje – Mexa o corpo – Tenha conversas profundas.

Ria – Aprenda – Ame – Crie.

Descanse – Mude de ideias – Experimente coisas novas.

Proteja aquilo que importa – Deixe ir aquilo que já não lhe pertence.

E permita-se continuar a descobrir quem é.

Não um dia – Hoje.

Porque talvez uma vida abundante não seja uma vida onde temos tudo. Talvez seja uma vida onde conseguimos sentir verdadeiramente aquilo que temos, escolher conscientemente aquilo que queremos e estar presentes para viver aquilo que construímos.

ESSENTYA

A sua vida – A sua essência – A sua transformação.

Princípios da Essentya